5 เมนูอาหารสู้ปัญหาท้องผูก

[Prichas]

คนใดมีปัญหาท้องผูกอยู่บ้าง ทรมานสุดๆเลยใช่มั้ยขอรับ ทั้งแน่นท้อง จุกท้อง กินเข้าไปเท่าไหร่ก็ไม่สะท้านไส้เลย ปล่อยไว้แบบงี้เห็นทีจะไม่ดี เราเลยมีเมนูเด็ดๆที่ต่อสู้อาการท้องผูกมาฝากกัน!

เมนูอาหารที่ช่วยจัดแจงปัญหาท้องผูก ที่หาเลี้ยงชีพได้อย่างง่ายดาย

1.แกงส้มชะอม -ชะอมมีเส้นใยอาหารสูง เป็นประโยชน์ต่อระบบขับถ่าย อีกทั้งช่วยระบายท้อง แก้อาการท้องผูก ทำให้การขับถ่ายเป็นปกติ

2.ผัดบวบ – บวบมีแคลลอปรี่ต่ำ เส้นใยสูง ช่วยเพิ่มกากใยในลำไส้ทำให้การขับถ่ายง่ายขึ้น ช่วยให้อุจจาระอ่อนนิ่ม ทั้งยังบรรเทาอาการริดสีดวง

3.ตำผลไม้ – สับปะรด ผลแอปเปิ้ล มะเขือเทศ ฝรั่ง รวมกากใยให้กับทางเดินอาหาร ช่วยจัดแจงท้องผูกได้อย่างดีเยี่ยม

4.โยเกิร์ตผลไม้รวม – โยเกิร์ตมีโพรไบโอติกอยู่จำนวนมาก ช่วยกระตุ้นแนวทางการทำงานของระบบที่ทำหน้าที่ในการย่อยอาหารแล้วก็ระบบขับถ่าย รวมทั้งยังมีผลไม้รวมที่ช่วยเรื่องการถ่าย

5.น้ำเต้าหู้เม็ดแมงลัก – ได้ประโยชน์อีกทั้งจากถั่วเหลืองและเม็ดแมงลัก มีกากอาหาร ทำให้อุจจาระไม่เกาะไส้ ช่วยปัดกวาดของเสียในลำไส้ออกมาเจริญ แม้กระนั้นหนดีต้องไม่ใส่น้ำตาล

เสริมความเชื่อมั่นให้ไส้ได้รับการดูแลปิ้งเต็มกำลัง ด้วย วีรบุรุษโปรไบโอติก จุลชีพตัวดีมากกว่า 20,000 ล้าน CFU ที่อยู่ใน #โพรไบโอต้า มากยิ่งกว่า 8 สายพันธุ์ ที่มีส่วนช่วยให้ของเสียลำไส้อ่อนตัว เคลื่อนได้ง่ายขึ้น กล้ามเนื้อลำไส้ทำงานได้อย่างสมบูรณ์ ด้วยของใหม่ไบโอเจนิก ที่ทำให้จุลชีพเก่ง แกร่ง เกาะ มากกว่าโพรไบโอติกแบบเดิมถึง 6 เท่า หมดปัญหาเรื่องท้องผูก ท้องเดิน รีบจัดการที่ลำไส้